नारियल खाने के फायदे : आपकी मां या दादी ने आपको नारियल के फायदे बताते हुए, आपके बालों के नारियल तेल से चंपी जरूर की होगी। बचपन से ही हमने यह भी सुना है कि नारियल का तेल लगाने से त्वचा में चमक आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं ? कि नारियल का तेल ही नहीं बल्कि कच्चा नारियल खाली पेट खाने से भी बहुत फायदेमंद होता है। नारियल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है। इसके अलावा इसमें फोरेट विटामिन सी और थायमिन भी होता है। सुबह खाली पेट कच्चा नारियल खाने से आपको काफी सारे फायदे मिल सकते हैं। ----------------------------- कब्ज से मिलेगी राहत : कम फाइबर वाली डाइट अक्सर कब्ज का कारण बन सकती है, लेकिन सोने से पहले या सुबह खाली पेट कच्चा नारियल खाते हैं। तो यह आपके कब्ज की समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। वजन घटाने में मिलती है मदद : कच्चा नारियल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए अच्छा माना जाता है, नारियल में मौजूद ट्राइग्लिसराइड शरीर के चर्बी को तेजी से जलाने और भूख को कम करने के लिए जाना जाता है। तो आपको सुब